kiedy bcaa

dokladniej opisze: staz prawie 2 lata, ale byly tez momenty kiedy to sie lekko cwiczylo 2 razy w tygodniu. Najczesciej jednak 3 do 4 razy w tygodniu. 90 Kg przy 176cm (duzo za duzo tluszczu) lekkie problemy z wysokim cisnieniem, dlatego taki suple a nie inne. 7 Rano: ok. 5 Gram argininy, 25mg cynku 4 Tabletki Jablka Cm3 sniadanie na przyklad [...]

w sumie kwestia dość indywidualna zależy jaki jest i kiedy posiłek przed treningiem, taka sama kwestia z posiłkiem po treningowym ja tam sobie BCAA nie żałuje wrzucam przed i po 8-)

Witam mam takie pytania: 1.czy gainera bierze się miedzy posiłkami czy do posiłków ? 2.Czy gainera można pić z mlekiem czy lepiej z wodą ? 3.Czy przy robieniu masy mięśniowej jest sens brać bcaa (budowa-ektomorfik) 4.kiedy unikać brania gainera (np: przed treningiem ?)

jak kiedy stosowac Universal Nutrition - Creatine micronized powder + ActivLab - BCAA Xtra ????

[...] po przebudzeniu i w ciagu dnia pomagam sobie 3 szejakmi proteinowymi (trec WHEY 100) + Trec NIGHT PROTEIN na noc,oprocz tego bcaa, witaminy, omega3, cos na stawy i od czasu kiedy biore clen sylimarol na watrobe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczony do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 1d klatka [...]

[...] W trzech seriach roboczych na sównicy udało mi się zrobić po dwa powtórzenia więcej niż zakładałem. O tym czy trening był dobry zwykle przekonuję się następnego dnia w pracy kiedy nie mogę wstać z krzesła. DOMS :-D. Nakręciłem filmik znowu używając kamerki zamontowanej w różnych dziwnych miejscach tak jak ostatnio przy treningu bicka ale narazie [...]

to kiedy stosowac to bcaa

[...] treningowe wazne jest zeby kreta byla przed i po treningu. W dni nie treningowe tez uzywam dwa razy w odstepie okolo 8-10h porcje od siebie. Mono dawno nie mialem, jakos przywiazalem sie do Cm3 i tak sobie uzywam, szczegolnie teraz kiedy zrobili o silnym owocowym smaku, mozna dosypywac do porcji przed i po treningu bez smakowe bcaa i glutamine.

No właśnie po treningu, mija trochę czasu zanim coś zjem, dlatego myśle że BCAA po byłoby sensowne, jako antykatabolik. Wolałbym raczej tabletki/kapsułki, więc w DNT taka sama ilość jak w DT czy mniejsza, kiedy brać?

I przy okazji jesli te proporcje będą ok + białko jakieś niedrogie to w jakich odstępach czasowych brać te odzywki? Białkiem uzupełniam posiłek , to wiem , keratyna po treningu z 0.5 l wody a bcaa kiedy?

[...] tyg dodatkowo aeroby i powinno wystarczyć ... hehe już nie mogę się doczekać biegania hahahaha :3 :) Proszę o pomoc przy aerobach jak je połączyć z moim treningiem siłowym kiedy je wykonywać rano ?? po treningu ?? w dni treningowe czy w wolne dni ?? Suple które zamierzam używać podczas tych 4 miesięcy: MP-Assault BCAA Monohydrat lub [...]

Mam zamiar kupić BCAA z Activlaba i kreatynę Trec CM3. Czy może wiedzieć kiedy je zażywać i ile?

Na czczo, czy obojętnie kiedy? Sorry, że męczę :) Mam jeszcze dwa gratisy od Trec tj. S.A.W i Bcaa turbo jet to chyba na pobudzenie przed treningiem?

trenuje jakies 5miesiecy od kiedy moge skorzystac z pomocy gainerka jakiegos, hmb, albo bcaa?

SAW porcja z opakowania przed treningiem ( ew zwiększysz sobie ) CM3 - w DT 5g po treningu, w DNT obojetnie kiedy moze byc z posiłkiem ( najlepiej z posiłkiem bogatym w białko i wegle ) Aminokwasy - EAA czy BCAA masz?

Dzieki za pomoc czyli 7g bcaa przed treningiem do tego 5g kreatyny po a beta alanine kiedy i w jakiej proporcji ? Jesli biore suplementy to polaczyc je razem z jakims jedzeniem? I jaki czas przed i po treningu je jesc ? Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33

[...] 10g po Bardzo dobrze się ćwiczyło, myślę, że po teście będzie mi bardzo brakowało firestartera :-)) pompa, skupienie, lekkie pobudzenie - recepta na udany trening :-) Zauważyłam, że kiedy biorę MM Burner po obiedzie, to piecze mnie w żołądku potem, po śniadaniu tak nie jest, ciekawe Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-11 17:14:43

[...] TO WIĘCEJ KCAL DO DIETY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dfcc252a1f543e98fa87640705e666c.png PYTANIE Mam jutro taki plan: rano śniadanie o 7, potem HIIT dopiero o 13 (SIC!) i po HIIT po treningowy w domu. Pytanie: jaką suplementację i kiedy zastosować? Do dyspozycji: crea shot, japczan, BCAA i wpc Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 21:46:20

daniel97n Żre prochy żeby uzupełnić braki, dietę mam ale nie trzymam się jej ściśle. Po prostu wiem co mam jeść orientacyjnie i kiedy. Mam się nie sugerować etykietą? czyli jak sobie wymyślę że będę jadł 5g bcaa to mi starczy i mam się tego trzymać? Proszę cie.. Zmieniony przez - benio010 w dniu 2014-03-12 21:26:24

Tomasz mam nadzieję, że tu zaglądasz: Mam jutro taki plan: rano śniadanie o 7, potem HIIT dopiero o 13 (SIC!) i po HIIT po treningowy w domu. Pytanie: jaką suplementację i kiedy zastosować? Do dyspozycji: crea shot, japczan, BCAA i wpc :-D maciej nie przeciążaj organizmu